小儿缺铁性贫血可以吃8大类食物

贫血是小儿时期较为常见的病症之一,多见于缺铁性贫血。引发小儿缺铁性贫血的原因主要是小儿体内铁缺乏导致的,因此要注意给小儿补铁,预防小儿缺铁性贫血。预防小儿缺铁性贫血可以从日常饮食开始,多吃含铁食物,那小儿缺铁性贫血吃什么食物好呢?一起来了解看看。

小儿缺铁性贫血大多与小儿偏食·拒食或胃肠疾病等有关,故对小儿的饮食调护显得十分重要。哪些食物中含铁量军富呢?下列食物可供选择。

适合预防小儿缺铁性贫血的几大类食物

(1)谷类:小米、糯米、高粱、标准面粉。

(2)肉食蛋类:羊肝、羊肾、牛肾、猪肝、鸡肝、鸭蛋、鸡蛋。

(3)水产类:黑鱼、咸带鱼、海哲、虾米、鲫鱼。

(a)蔬菜:豌豆苗、芹莱、小白菜、荠菜、香菜、金花菜、觅菜、辣椒、丝瓜、菠菜、胡萝卜、韭菜。

(s)豆类及豆制品:黄豆、黑豆、芝麻、红豆、豌豆、毛豆、腐竹、百叶、油豆腐、豆腐干、豆浆。

(6)菌藻类(含铁非常丰富):黑木耳、海带、紫菜、蘑菇。

(7)水果:甘蔗、橄榄、猕猴桃、桃子、草莓、葡萄、樱桃。

(8)硬果类:西瓜子、南瓜子、松子仁、葵花子、核桃、花生。

小儿缺铁性贫血上述食品可以选用。由于婴儿在出生后3个月从母体中获得的铁已基本用完,所以必须从食物中补充,特别是母乳不够的婴儿。为便于喂养,以蛋类最佳。3-4个月的婴儿先用1/4个蛋喂养3-5天后,如没有不良反应,再逐渐加量。半岁至1岁者,可逐渐增加肝(猪肝、羊肝)泥、肉末、豆浆等食物。2一3岁的幼儿要保证每天有足够的动物类和豆类食物,如鸡、鸭血、紫菜、海带等,并多食新鲜水果,帮助铁的吸收。

为避免小儿患缺铁性贫血,建议妈妈们在日常饮食中注意多给小儿吃含铁食物。更多相关知识推荐阅读:适合小儿缺铁性贫血的药膳