孕期出现缺铁性贫血,该怎么补铁

宝妈怀孕到5个多月的时候，脸色蜡黄，气色看着很差，就连以前红润的嘴唇也变得越来越苍白。产检的时候，和医生说明了这个情况，这时候医生建议宝妈做个检查，化验下是不是贫血。

医生还询问了是不是近期会有心慌、气喘的症状。宝妈回想下点点头，检查后医生告知，结果显示，宝妈有孕期缺铁性贫血。孕期缺铁性贫血应该如何进行补铁呢？

大多数女性在怀孕前，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。但在怀孕期间宝妈对铁元素的消耗更大，因为胎儿在发育过程中，也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，宝妈除了要满足自身的储备需要以外，还要满足胎儿生长发育的需求。这可能会造成宝妈孕期体内铁元素和血红蛋白含量不足。

如果在怀孕期间的供血不足，胎儿就会直接吸收母体的营养，导致母体内铁的缺乏，影响宝妈的身体健康。缺铁严重的话，不仅影响到宝妈的身体健康，还可能会出现早产、新生宝宝的体重较低等情况。

“孕期如何补铁？”

食补

宝妈可以多吃动物肝脏，胡萝卜肉菜卷、瘦牛肉、蛋黄、血豆腐、以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮和富含铁维生素的食物，这对于缓解此时的贫血有帮助。

在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成也需要蛋白质。

多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

此外，建议宝妈平时适当的多运动，多休息来提高身体素质，确保对胎儿的营养补给。

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本文编辑：佚名
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