如何判断并预防缺铁性贫血

铁缺乏严重时会导致缺铁性贫血。缺铁性贫血会使人面色苍白、头发枯黄、迷迷糊糊睡不醒、体力跟不上、注意力不集中、头晕、眼花、记忆力减退、学习能力差、抵抗力不强、容易生病。患有贫血的儿童身体生长发育缓慢，爱生病，学习能力差；婴幼儿贫血死亡率升高；孕妇贫血不仅影响自身的身体健康，胎儿也会受到很大的影响——新生儿体重低，围产期死亡率高。

更严重的是，相当数量的贫血婴幼儿的脑神经的发育和智力的发展受到损伤，并且这种损伤将来一辈子都难以恢复。婴幼儿贫血到了一定程度，在红血球的携氧能力降低的情况下，体内细胞生长、养份供应出现问题，最直接的后果就是婴幼儿的身体发育出现延缓：身体正常发育的受阻，同时也意味着智力发育的受阻。

缺铁性贫血首先要判断是否贫血，根据世界卫生组织的贫血诊断指标：5岁以下儿童血红蛋白＜克/升,5～11岁儿童血红蛋白＜克/升,12～14岁儿童血红蛋白＜克/升,15岁以上女性（不怀孕）血红蛋白＜克/升，孕妇血红蛋白＜克/升，15岁以上男性血红蛋白＜克/升。

其次，从贫血人群中，根据人群铁缺乏筛查的判定。指标血清铁蛋白测定值判定是否缺铁：5岁及以下儿童当C反应蛋白（CRP）≤5毫克/升时，血清（血浆）铁蛋白＜12微克/升可判定为缺铁；5岁以上人群当C反应蛋白（CRP）≤5毫克/升时，血清（血浆）铁蛋白＜25微克/升可判定为缺铁；当实测的血清（血浆）铁蛋白含量小于判定值，判定为铁缺乏。

当患者贫血并且铁缺乏时，可以判断为缺铁性贫血。

缺铁性贫血主要是膳食铁摄入不足导致的铁营养缺乏，因此解决铁缺乏和贫血问题的直接方法是日常饮食增加膳食铁的摄入量。主要是多吃富含铁的食物，多为动物性食物，如：动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、动物全血、禽类、鱼类等，蔬菜含铁量不高且生物利用率低。利用膳食改善缺铁性贫血，这样增加利于人体吸收的动物性食品的比重，但会带来能量过高、蛋白质、脂类过量等问题，从而引发肥胖、心血管疾病等疾病，因此补铁膳食一定要适量。

还有一些白领女性因为害怕发胖，只吃植物性食物，不吃肉食，而猪牛羊肉中的瘦肉是铁元素的重要来源；也有的人出于对食品安全的过度担心，不吃动物肝脏，而动物肝脏和动物血也是铁元素的来源。人们选择一些铁营养强化食品，也是行之有效的铁营养改善措施，如：铁强化酱油、铁强化面粉等。

严重缺铁性贫血的患者可选择在医生指导下摄入铁剂，以预防缺铁性贫血的发生。

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本文编辑：佚名
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