适合全家的烤红薯,老人小孩都爱吃

最朴实的食材，最美好的享受

By薯条沾腐乳

用料

红薯3个

做法步骤

1、红薯削皮

、切成条

3、放入空气炸锅纸托中

4、度

5、0分钟

6、中途翻拌一下

7、时间到了，将烤过的红薯条放入蒸锅中，蒸5分钟

8、再放入空气炸锅中，度烤15分钟，再反复一次

9、最后烤一下

10、软糯香甜，有嚼劲

11、成品图

小贴士

也可以先蒸后烤，随意

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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本文编辑：佚名
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