中医教你怎么补女性贫血

女性是贫血症里的常见群体,如果不是十分严重,中医建议通过饮食结构来改善贫血的症状,那女性贫血如何通过中医来改善贫血症呢?

中医认为,血是水谷经过气的作用转化而成的,血与气的关系密切,不仅血的生成与气有关,而且血的运行也需要气的推动。

因此,气虚常常会导致血虚,血虚亦有气虚存在,因此,补血时要兼顾到补气。

贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

补血类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。

水果也可助补血

荔枝:味甘酸、性温

功用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。

葡萄:味甘酸、性平

功用:补气血,强筋骨,利小便。适于血虚便秘,脾虚食少等症。

龙眼肉:味甘、性温

功用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。

专家提点

1、感冒者忌食。

2、热证、阴虚火旺者忌食。

3、胃腹胀满、食少便稀者忌食。白癜风是怎么引起的

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本文编辑：佚名
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