新生妈妈担心宝宝缺铁性贫血,多吃这3道补

宝宝之所以到了6月龄必须添加辅食，是因为经过6个月的消耗，宝宝在妈妈肚子内积赞的铁元素消耗殆尽，而母乳并不能提供满足孩子生长发育所需的铁元素，这就需要从其他食物中补充。

孩子其实只要注重日常饮食，能够多吃富铁元素的红肉、强化铁米粉、动物肝脏等，就可以避免缺铁哦。今天果果带来3道富含铁元素的辅食，大家可别错过呀！

适合月龄：

9个月以上

食材：

猪肝0克、宝宝粥米20克、油麦菜5克

制作方法：

、将猪肝洗净切成小块，再反复冲洗干净。

2、把猪肝浸泡30分钟，直到冲洗没有过多血水为止。

3、将猪肝沥干水分，用柠檬汁去腥。

4、锅里烧一锅水，水开后下入猪肝，煮熟。

5、猪肝煮好切开以后，看到没有血丝就可以了。

6、用刀把猪肝细细的剁成碎，然后再过筛，就会变成细腻的猪肝泥了。

7、另烧一锅开水，把油麦菜放入开水中焯一下。

8、焯好的油麦菜放入凉水中镇一下，然后切成青菜碎末。

9、把宝宝粥米用清水浸泡清洗一下，倒入适量的清水，将米粥煮熟。

0、粥煮好后加入油麦菜碎。

、最后下入猪肝碎再煮一会儿，所有食材熟透就可以出锅了。

补铁豆腐小方

适合月龄：

0个月以上

食材：

鸡蛋个、豆腐40克、猪肉60克、小白菜0克、胡萝卜0克、玉米淀粉6克

制作方法：

、将小白菜焯熟捞出，放凉后切碎。

2、把猪肉切块，用姜片加温水浸泡去一下腥味。

3、把肉块放进搅拌红色的绞肉杯或者破壁机中，把搅拌成猪肉泥。

4、把豆腐放开开水中焯一下，捞出用擀面杖碾碎。

5、将胡萝卜切得碎碎的。

6、把猪肉，胡萝卜和小白菜放入豆腐泥中，加入一小勺亚麻籽油，搅拌均匀。

7、再打入一个鸡蛋，继续混合均匀。

8、在模具底部刷一层，亚麻籽油防粘，然后把肉泥倒进来。

9、直接蒸锅蒸20~25分钟至熟，关火后，别急着开锅，再闷一小会儿，然后冷却后再脱模，切块就可以了。

宝宝蒸肉饼

适合月龄：

个月以上

食材：

莲藕20克、面粉5克、牛肉60克、胡萝卜0克、西兰花0克

制作方法：

、莲藕去皮后切碎碎的。

2、胡萝卜切碎，西兰花焯水后切碎。

3、把牛肉切成小块，放入搅拌机中，打成细腻的肉泥。

4、把莲藕、西兰花和胡萝卜碎放入肉泥中，加入面粉，一边搅拌，一边加入清水，让肉馅充分吸收水分。

5、别忘了加入少许亚麻籽油，能够让肉吃起来更嫩滑。

6、用筷子把肉馅搅拌均匀，把肉铺在盘子上。

7、把肉泥铺匀铺满整个盘子做成肉饼。

8、冷水上锅蒸5分钟至完全熟透为止。用模具压出形状就完成了。

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