贫血≠补铁

来源：本站原创
时间：2016-10-13 7:23:24

贫血≠补铁　　　　　　

第四次中国居民营养与健康现状调查报告表明，我国居民贫血患病率平均为0.1％；岁以内婴幼儿、60岁以上老人、育龄妇女贫血患病率分别为31.1％、9.1％和19.9％。

按照成因不同，可以细分为多种。造成贫血的原因不是一般的复杂，一定要通过正规医疗诊断。确诊为某种贫血后，遵从医嘱，该吃药吃药，该输血输血。

如果确定是营养相关的贫血类型，再考虑同时加强饮食，配合治疗。统计显示，缺铁性贫血是我国高患病率的营养缺乏疾病之一。但不代表所有的贫血都是缺铁导致的，所以，不是所有的贫血都需要补铁。

　　　　有的贫血是与铁无关的，比如巨幼红细胞性贫血，缺乏维生素B1和（或）叶酸所致，以妊娠妇女和婴幼儿多见；维生素B1吸收不良导致的恶性贫血，诱因主要是肠道疾病、肠道寄生虫感染、手术切除部分胃部或者肠道、艾滋病等。这类贫血患者，需要重点补充维生素B1和叶酸。可以多吃鸡蛋、各种乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、肉类和水产品补充维生素B1；可以多吃深色绿叶菜、水果、坚果补充叶酸。因铅导致的溶血性贫血，与营养无关。这类贫血，通常和经常接触铅的工业职业有关，或者在日常生活中用含铅容器储存食品、饮料，或者服用含铅过量的药物。铅对骨髓的毒性尤为明显，会导致血红细胞数量大减。另外，会有部分地区小朋友误吃含铅物品，比如受到污染的土壤、腐烂的含铅涂料薄片、含铅油漆碎片。

缺铁性贫血(iron-deficiencyanemia,IDA)是指由于体内贮存铁消耗殆尽、不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。

　　　　　　都有哪些人容易患缺铁性贫血呢？　　　　

婴幼儿和素食主义者，因为饮食限制，容易缺铁；孕期和哺乳期女性，铁需求大增，容易缺铁；另外，女性生理期失血、长时间的体育锻炼、以及胃溃疡等消化疾病，都可能引起缺铁。只有缺铁性贫血才需要补铁，其他的贫血有可能还会起到相反作用。这类贫血人群，在治疗之外，需要加强饮食中的铁摄入。

　　　　　　缺铁性贫血患者适宜吃的食材　　　　

植物性食物，含铁比较高的如深绿叶菜菠菜、苋菜，豆类中如黄豆、红豆等，以及紫菜、黑芝麻、莲子、黑米等。

动物性食物，各种肝脏、猪肉、牛肉、动物血等，都是铁含量和铁吸收利用都很高的食物，而且血红素的含量都很高。

　　　　　　地中海贫血补铁反而有害　　　　

地中海贫血，是遗传性的血液疾病，表现为红血球寿命比正常人短。通常，会建议做婚前健康检查，避免夫妻双方都是地中海贫血基因携带者，而生出重症地中海贫血的孩子。

轻度地中海贫血患者，通常没有明显症状，也不需要治疗。而中等或严重程度的患者，就可能需要输血。经常性输血，容易导致铁过量，对心、肺、肝等器官会造成一定的损害。

由于本身并不缺乏铁，饮食「补血」或者吃含铁量高的食物，就没有任何帮助，反而可能有副作用。所以，应注意控制饮食中的铁，避免前面提到含铁丰富的食物。