孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，由于怀孕期间血红蛋白增加了20%，体内胎儿还需要储备铁以备出生后1~4个月利用，孕期对铁的需求量相应增加。孕前期缺铁或贫血将影响母婴健康，故孕前女性应储备足够的铁为孕期所用。
2孕妇贫血的危险孕期贫血比较常见。根据世界卫生组织统计，在发展中国家的发病率高达52%，主要是缺铁性贫血。孕期贫血会导致身体的抵抗力下降，容易发生感染性疾病。如果贫血严重，易发生妊娠期高血压、心脏病等，分娩时易发生心力衰竭，产后易感染。对胎儿的影响是早产、死胎，对婴儿的影响是贫血、大脑发育不良，智力低下。而且随着孕周发展，到了怀孕中、晚期，铁的需求会越来越多，不及时补充铁剂，会加重病情。
孕前如何补充铁剂食补是孕妇补铁的优先选择，但是如果没有良好的饮食习惯或食物补充不足，在医生建议下需要补充铁剂。
1铁剂服用注意事项?为了避免食物阻碍铁的吸收，餐前1小时服用铁剂。但是一部分铁剂会刺激胃肠道，需要餐后服用。
?服药时不要平躺、侧卧，适宜站立，多饮水，避免药物粘附在食道引起食管刺激。
?铁剂与维生素C同服，可以增加吸收率，建议多吃新鲜蔬菜、水果，也可以与果汁同服。
?相反，牛奶及奶制品、茶、咖啡、可可等阻碍铁吸收，所以喝奶、茶、咖啡等要与铁剂间隔1小时。
?如果服用其他药物，要与铁剂分开服用。
?服药期间出现黑便，停药后会恢复正常，不必担心。
2富含铁的食物来源含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、动物血。另外植物中的木耳、紫菜、蘑菇、葡萄干、大枣也含有铁，但是吸收率比较低。建议孕前期女性适当多摄入含铁丰富的食物，以增加体内铁的储备。缺铁或贫血的女性可食用铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂。
（来源：宝葫芦娃）
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