功效:黑木耳具有益气补血的功效

材料:猪血250克,新鲜菠菜500克,盐、味精适量

3、阿胶红枣木耳粥

功效:黑木耳具有益气补血的功效阿胶可以促进骨髓造血功能,明显提高红细胞和血红蛋白含量,红枣可以养血补气此粥具有益气补血的功效

功效:芹菜每百克含铁8.2毫克,猪肝每百克含铁25毫克此菜含有丰富的铁质和叶酸,是缓解缺铁性贫血的佳品

缺铁性贫血是由于身体内缺乏铁元素所引起的贫血症状缺铁性贫血的女性吃什么好呢?另外,缺铁性贫血吃什么水果呢?今天,适合缺铁性贫血的食谱大公开,有助于缓解缺铁性贫血!

1、缺铁性贫血吃含维生素c的水果

推荐:缓解缺铁性贫血的食谱

材料:阿胶15克,红枣10枚,黑木耳10克,糯米100g

做法:首先,将猪肝去筋膜,洗净切成薄片,加适量盐搅匀将芹菜洗净,切段接着,缺铁性贫血吃什么好将油锅烧至六成油温,投入猪肝,待变色后,倒入漏勺沥油然后,锅中留油少许,投入芹菜旺火煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,再倒入猪肝,翻炒几下,就可以出锅

材料:猪肝200克,芹菜300克,酱油25克,糖、盐适量

做法:先将阿胶捣碎备用黑木耳温水泡发,洗净再将大枣去核接着,将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可每日早、晚餐温热服食

2、缺铁性贫血吃含铁的食物

蛋白质可以促进铁质吸收及合成血红蛋白,还可以改善缺铁性贫血症状如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等都是富含优质蛋白质的食物如果贫血严重可以补充铁剂,饭后服用体恒健铁之缘片,血色素就会很快恢复到正常水平,可以明显的改善贫缺铁性贫血应吃什么血的状况

(实习编辑:汪晓青)

2、猪血菠菜汤

做法:先将菠菜洗净,用开水烫一下,切段再将猪血洗净,切小块先放入锅铁锅内加水煮开,然后加入菠菜一起煮汤,熟后根据个人口味调味

3、缺铁性贫血吃含蛋白质的食物

1、芹菜炒猪肝

功效:猪血堪称“养血之王”,每100克含铁高达45毫克菠菜可以养血、止血、敛阴、润燥因此此汤可以补铁养血

由于维生素c被人体吸收后,可将三价铁还原成二价铁,对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助,还可以提高肝脏对铁的利用率,可以治疗缺铁性贫血因此,要多吃一些富含维生素c的水果,如猕猴桃、鲜枣、橙子、石榴、草莓、芒果、樱桃等

缺铁性贫血吃什么?

在平时,要多吃含有丰富的铁质食物,如动物内脏(肝脏、肾脏)、香菇、蘑菇、绿叶蔬儿童缺铁性贫血治疗菜(如菠菜、油菜)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、黑木耳、紫菜、海带、黄豆及豆制品等同时,要做到每餐好荤素搭配,尽量用铁锅做饭