涨姿势缺铁性贫血孕期不可忽视的一个

怀孕后，蹲一会儿后站起来就会眼前发黑、头晕目眩，非要定住站一会儿才能恢复正常。有时走着走着突然会头晕、全身无力、双腿发软。可别大意，这些可能都是贫血的表现。

妊娠期女性贫血发病率高，而缺铁性贫血是最常见的原因，这对母体和胎儿、甚至对孩子出生后对会造成不良影响。正确预防妊娠期贫血对确保孕妈妈和宝宝的健康非常重要。

预防缺铁性贫血小贴士

孕前

孕前可完善检查明确有无缺铁性贫血，孕前及时纠正贫血，做个不贫血的备孕妈妈。

孕期

孕期定期检查血常规，早发现早治疗，避免发展为严重贫血，将贫血对孕妈和宝宝可能产生的影响减到最轻。

饮食指导

1）进食含血红素铁高的食物（易吸收）：红色肉类如瘦肉／猪肝／牛肉、鱼类、禽类、铁强化食品；

2）同时进食富含维生素c的食物（促进铁吸收）：水果、绿叶蔬菜、花菜、胡萝卜、土豆等。

3）避免同时食用抑制铁吸收的食物：茶、咖啡、柿子等。

口服补铁：在医生的指导下服用铁剂

对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。口服铁剂应在餐后服用，以减少药物对胃肠道的刺激。需要注意的是，铁剂不能和茶、咖啡、牛奶、豆制品等饮料同时服用。

另外，建议准妈妈在补铁后定期进行血常规和体内铁含量的检查，以调整补铁剂量。

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本文编辑：佚名
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