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今天吃什么？我来帮你选！

每天为你搭配“一日三餐”

介绍一个做法很土，但营养丰富的菜：蒜蓉木耳

木耳清肺和清化血液的功效非常好，要多吃。食物经过越多的工序加工营养就流失的越多，简单一弄，挺好。

木耳不到可以清尘清肺排毒。而且铁含量及为丰富，常吃还可以防治缺铁性贫血，增强免疫力。

蒜蓉木耳，清爽可口，而且制作简单，快手菜，上班族的大爱哦！

做了一大盘，木耳黄瓜脆脆的，好吃腻

准备食材:黑木耳适量冷水泡发

黄瓜一根擦菜器擦成丝(也可以切)

大葱切丝，，香菜切段，大蒜三瓣拍碎切粒

接着往下看

木耳洗干净，锅里烧热水水开煮2-3分钟捞出

煮好的木耳过冷水

木耳，香菜，葱花，蒜，全部放黄瓜丝盆里

加入一勺盐

半勺白糖

小半勺味精(不喜欢可不放)

一大勺白醋

蒜蓉辣酱，根据口味酌量添加

搅拌均匀就可以吃了，快手菜有没有。很美味哦！

喜欢做起来

爱吃木耳的不要错过哦

雾霾天气，你该清清你的肺了

爱家人，做起来，为了家人的健康

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本文编辑：佚名
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