6个常见的饮食误区，你以为纯天然的就是健

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

饮食误区一、蜂蜜的热量低：

蜂蜜虽然是一种非常好的美容瘦身食物，但是蜂蜜的热量一点都不低，一般一百克蜂蜜里面含有卡路里，只比糖分含有的卡路里低一点点，不过蜂蜜里面含有的钾、锌和铜元素非常丰富。

饮食误区二、豆制品可以多吃：

虽然豆制品里面含有丰富的蛋白质，但绝对不是吃的越多越好，因为摄取过量的蛋白质会抑制铁元素的吸收，从而导致出现缺铁性贫血。

饮食误区三、沙拉最健康：

很多人都认为沙拉非常健康营养，尤其是很多女性会为了身体的健康而选择沙拉，但是大部分的女性体质都偏寒，如果吃太多的沙拉会影响身体新陈代谢，不利于血液循环，还会导致经期出现问题，皮肤没有光泽等。

饮食误区四、没有喷农药的水果可以直接吃：

不论是水果还是蔬菜，就算是纯天然绿色水果，也一定要彻底清洗干净才可以食用，因为水果果皮里面的虫卵大家用肉眼是看不见的，直接吃容易影响细菌感染。

饮食误区五、饭后可以立刻吃水果：

水果里面含有丰富的单糖类物质，特别容易被小肠吸收，如果饭菜还没有消化就吃水果，就容易导致胀气，肠胃不舒服，因此建议饭后1-2小时再吃水果。

饮食误区六、深色鸡蛋更营养：

不少人挑选鸡蛋的时候会选择深色的鸡蛋，认为这样更营养，但其实鸡蛋壳的颜色是和母鸡的品种有关，和营养价值完全没有关系，而鸡蛋的营养价值是和母鸡的健康以及饲料有关的。

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本文编辑：佚名
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