缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上

缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上,以及处于生长发育的青少年和孩童

注意膳食补充,补充高蛋白,每日数量以80克左右为宜,食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物

黄芪30克,母鸡1只1000克,粳米100克,将母鸡宰杀去毛及内脏切块,和黄芪放入锅加水煮成浓汤,用此浓汤和粳米煮粥,调味食用

功效:猪血价廉物美,每100克含铁高达45毫克,堪称“养血之王”中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥因此此汤具有补铁养血之功效

忌饮茶

尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收

b族维生素和维生素c对贫血有很好的效果

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品

高蛋白饮食

黄芪鸡汁粥

膳食中应包括含维生素丰富的治疗缺铁性贫血首选食物

做法:菠菜洗净,用开水烫一下,切段猪血洗净,切小块先放入锅铁锅内加水煮开,然后加入菠菜一起煮汤,熟后根据个人口味调味每日或隔日一次,连服2―3次

红参圆肉粥

组方:新鲜菠菜500克,猪血250克,盐、味精适量

猪血菠菜汤

进食含铁丰富的食物

红参10克切片,圆肉15克,粳米100克,同煮粥食用

猪血印克,紫菜300克泡好,同放入铁锅炒熟吃长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄,身体不够健壮,注意力不够集中,抗病能力差的症状,容易感染其它疾病,所以我们要知道缺铁性贫血怎么补,下面我们就来看看

缺铁性贫血的食疗方

猪血炒紫菜

以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品提倡使用铁锅除缺铁性贫血的药此之外还应配合吃些补铁的铁剂,如铁之缘片,帮助更好更快的补足身体所缺失的铁元素,补铁对改善缺铁性贫血至关重要,所以大家一定不要忽视

缺铁性贫血怎么补