健康瘦身从疏通经络开始上篇

健康瘦身从疏通经络开始上篇—

何谓健康呢？健——代表着有益能量充足，天行健，君子以发奋图强。康——代表着通达，畅行无阻，本意是通往五个方向的路口。单方向为道，两个方向叫歧，三个方向交岔，四个方向叫衢，五个方向叫康，六个方向叫庄，所以有“康庄大道”，那末最高境界是九个方向都通达叫作馗，划拳的人都知道有个叫九馗手。

现代社会，我们不缺吃的，缺的是如何让身体的经络通畅，只要通畅，吃进来的可以吸收利用人就会能量充足，也就是“键”。所以，现代社会，我们最需要做的就是让我们的经络通达！那末怎样才能让祛除淤堵，让我们的经络通达呢？我们通过三次课的内容来完成。首先来看最容易淤堵的地方--8虚。

虚就是薄弱环节的意思，水管里弯道的地方污垢最较容易沉积下来，人体的八虚就好比这些地方，五脏之邪就喜欢藏匿于8虚。

1、拍两肘

《黄帝内经》：

肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）。

肘窝部位，恰好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。肘窝部份实际上还藏着三个重要的穴位，尺泽为手太阴肺经上的穴位，少海为手少阴心经上的穴位，另一个就是心包经的曲泽穴。由于我们不是针灸，所以没必要取穴定位，一掌拍下去全都有了，所以只要拍就可以了。

把左手臂伸直，可用右手的4指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各九九八十一下便可，气力可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，乃至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。

作用：1、感冒咳嗽时两肘窝拍打有奇效

2、冠心病肘窝拍痧有奇效

注意事项：

1、医治时可以拍打比较长的时间；

2、保健时如果出痧，等痧消失了再拍；

3、重症或久病身体羸弱的患者，最好不要太重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦便可，也可以起到辅助医治作用，推擦以后的微热感，能温熏心肺。

2、拍两腋

《黄帝内经》：肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次），两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经

拍两腋的作用：1、解郁闷。通过拍打腋下可以很好地疏通这四条经脉。最重要的是腋下还有两个重要的穴位：极泉穴属心包经，渊液属足少阳胆经。拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人常常愁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。把“极泉穴”弹拨开了以后，就能逐步化解了包。如何衡量是不是弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线渐渐地拍下来，就能够化解心郁。

2、治肝病、心脏病。平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不但伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴。我们平时在哄小孩儿时，用手1挠夹肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。

极泉穴不但具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速苏醒。这个特殊的医治手法就是弹拨和拍打。遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴可以医治人生气发怒后气滞血淤、运行不顺畅引发的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。平常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那末大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打便可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和减缓冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。

3、减缓手心汗。手心出汗相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要1紧张就爱拼命地搓手，这类下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

3、拍两髀

《黄帝内经》：脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）

拍两髀作用：

1、双向调理胖瘦（胖人能拍瘦，瘦人能拍胖）。由于拍打两髀能健脾，脾胃好了，身体自然就丰腴强健了。对长得胖的朋友，由于很多胖人其实是脾虚、运化水湿功能下落造成的，拍打两髀也能调理脾胃，使得身材恢复修长

2、医治医治男科病、妇科疾病。拍打两髀不但能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对医治妇科疾病非常有效的两穴，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有医治月经不调、不孕、痛经、双脚冰冷的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有医治崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐步加力，直至两髀微微发热为止。

4、拍两腘

《黄帝内经》：肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）

作用：医治一切腰腿疼痛。中医有句歌诀“腰背委中求”，意思是腰背疼痛的时候可以寻觅委中穴来医治。委中穴位于膝关节的后面，也叫腘窝。实际上委中穴基本处于腘窝的中部，与委中穴平行的外侧是委阳穴，内侧是阴谷穴。委中穴是足太阳膀胱经的经常使用腧穴之一，阴谷是足少阴肾经的经常使用腧穴之一。在临床上，有很多腰背痛患者，在腘窝处会构成一个崛起，现代医学常常把这个崛起叫做腘窝囊肿，会把它当作一种病来医治，严重的还要进行手术医治。其实这个囊肿是由于肾气不足、膀胱经气脉受阻而至的。在临床诊断时，如果患者出现小腿肌肉无力，腘窝囊肿的征象，基本就可以判断为肾阳虚了。拍两腘还是有效的补肾养肾之法。肾有邪，于两腘每天坚持拍5分钟，不但能医治腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

委中放血——速治腰扭伤

跟诊笔记似水2015.11.7

今天是立冬的前一天，而昨天居然有29度高温，昨晚火烧云，本以为今早会是晴天，没想到六点多起床时发现天空一片红通通，不一会儿竟开始下雨，天气闷热如梅雨天。等我8点十分来到方回春堂时，太阳竟然又出来了，蓝天白云十分漂亮，忍不住到运河边拍了几张照片，然后才来到江医生的诊室。

今天印象比较深的是见识了放血疗法的奇异。一名58岁男性由于慢性腰痛急性发作，前几天来看过，本日来复诊，常规放松和针刺做完后，病人说上次左腿委中穴放血以后，他感觉左腿和膝盖都特别轻松，由于上次右侧委中穴没放出来血，他一直惦记着今天让江医生再帮他放一次。江医生查看了他的右小腿，发现有1处静脉曲张，因而用三棱针在静脉曲张处和委中穴出各扎了一针，血顺着腿就流下来了。我们都有些担心的问江医生要不要及时止血，江医生说：“血变色而止！”我当时心里想静脉血不都是这个色彩吗？带着疑问视察，大约3分钟后，江医生说：“你看，血变成红色了吧！”经江医生提示，果真，和刚流出来的那种暗红色的血相比现在的血明显红很多，并且血也基本不再出了。经消毒后贴上创可贴，病人很满意的离开了。

原来放血疗法这么奇异，通过放血疗法，可以很快的将淤堵在血管里的有毒素的血，或说寒凉呆滞之血排出。这与委中穴拍痧是不是是异曲同工呢？

关于拍打8虚需要注意：

1、不要强求出痧；

2、根据天时来拍：春夏多拍，秋冬少拍；上午多拍，晚上少拍；

3、出痧后等痧消失了再拍

关于第一点，有病自然会出痧，没病是不会出痧的。比如小朋友，身体都很通透，所以拍了以后最多变得潮红，而历来没拍过的中老年人，拍打不超过3分钟就会出惨不忍睹的痧。你用这样的力度拍出来的痧全都是毒素，绝不是所谓的毛细管破裂，由于如果你能拍三次以上，你会发现一样是拍，却只是潮红而没有痧，请问这时候如何用毛细管破裂来解释？如果硬要解释的话那就是之前有毒素，毛细管太脆了，很容易破；而现在毒素排出来了，毛细管恢复弹性了，不容易破了。那大家说是拍好，还是不拍好呢？

春三月，此谓发陈，捉住时机给身体完全的排毒清算几次，先买通这几个大的关键，然后再逐渐疏通经络。

作者似水简介：

浙江大学理学博士，工学博士后，国家二级心理咨询师。年河南工业大学材料学院任教；年在浙江大学从事博士后研究工作，研究抗癌药物的靶向输送；2013年机缘偶合从靶向输送抗癌药物领域逾越到心理学领域；再由心理学转向传统中医和中国传统文化，充分发挥本身超强的学习与整合的能力，信奉大道至简，努力追寻简单易操作的身心健康之道。随着对传统医学和传统文化的深入学习，愈来愈痛心我们生活中很多违背大道的习惯正在侵害我们的身体，而我们还不自知，所以通过公众号传播真正的养生智慧，希望能让我中华传统医学和文化惠及更多的人！