宝宝缺铁性贫血,除了要吃对肉,还要多吃这

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如果宝宝刚添加辅食，建议买高铁米粉，还可以经常吃富含铁的红肉类，像猪瘦肉，牛肉，羊肉等，还有动物肝脏，动物血等食物。

萝卜缨泥

材料

A.萝卜缨克

B.亚麻籽油少许

做法

将A洗净用开水焯30秒捞出切碎→放入料理机加入少许温开水打成泥倒入碗内→放入B搅匀即可

功效

萝卜缨属于营养学会推荐每天必吃的深绿色蔬菜之一，它富含膳食纤维和维生素C等，尤其是VC，每百克含有77mg的维生素C，比猕猴桃、橙子、西兰花都高，除了能提高免疫力，还能促进铁的吸收，尤其是缺铁的宝宝更需要多吃富含VC的食物。

营养特色

①促进铁吸收：每克萝卜缨含有77mg的维生素C，比猕猴桃、橙子、西兰花都高，VC能提高机体免疫力，还能促进铁的吸收率，是缺铁宝宝的好帮手；

②防治便秘：萝卜缨富含膳食纤维，对防治婴幼儿便秘有不错的效果；

PS：推荐搭配高铁米粉、富含铁的红肉或肝泥等一起食用，营养互补；

-福利资源-

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本文编辑：佚名
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