每日答疑：孩子缺铁怎么办

每日答疑：孩子缺铁怎么办 问：我是母乳喂养的为什么宝宝会缺铁？

母乳含铁量很低，克母乳含铁量一般只有0.5毫克，而母乳里的锌元素宝宝也不易吸收，因此宝宝最容易缺的就是铁和锌,缺铁可发生缺铁性贫血,缺锌可造成婴儿智力发展缓慢。建议妈妈要注意多给宝宝含铁丰富的食物，尤其是含铁高、吸收好的肝脏、瘦肉和动物血类，并注意合理搭配，做到荤素同吃。

问：请问孩子缺铁的话会有什么表现？

　　孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。

问：家长应该如何帮助小孩补铁呢？

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。红肉是铁的良好来源。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C，叶酸都可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

问：请问孩子缺铁会有什么后果？

缺铁对婴幼儿的危害主要是影响宝宝的学习能力，宝宝常表现得特别“乖”，不爱哭、不爱动、不喜欢“折腾”，家长可能会觉得宝宝很好带，但这往往是宝宝学习能力受影响的表现。严重的缺铁，还会出现血红蛋白降低，宝宝抵抗力差，容易患感冒、咳嗽、腹泻等疾病。

问：请问家长日常应该怎么帮孩子预防缺铁？

　　预防缺铁性贫血，最直接的办法就是补铁补血，给孩子多吃含铁的食物，提高体内的铁元素含量，预防缺铁性贫血。小儿要及时加辅食，因为奶类食品含铁量低，远不能满足幼儿发育需要。从3～4月起添加辅食。一般可从2个月起，加煮菜水，4个月加蛋黄，5个月加烂粥、蛋糕，半年之后可以加菜泥、肉泥、7～8个月加菜末、肉末食品。下面小编给家长提供一下小孩补铁的食物。

木耳和蘑菇。这两样食物铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品。

黄豆及其制品。每克黄豆及黄豆粉中有11毫克的铁，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高，所以，要补铁的孩子可以多食用豆制品。

动物血液。鸡血、猪血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，极易烹制，可以经常给小孩吃，补铁用。

动物肝脏。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每克猪肝含铁25毫克，而且很容易被人体吸收。

芝麻酱。每克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，可给宝宝添加入餐饭中食用。芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。

缺铁性贫血时服用一些常用铁片来补充也是很有必要的，小编提醒大家要选择补铁安全，对肠胃无刺激，口感舒适，补铁、生血、营养的铁片。

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本文编辑：佚名
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