女性缺铁原来这么吓人，有这些危险信号，你

女性缺铁原来这么吓人，有这些危险信号，你

气血是不是充盈、循环是不是畅通决定了女人是不是年轻美丽、容光焕发，决定了女人月经是不是正常；长时间气血不足，容易致使女性气血循环不顺畅、皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰冷、阴道干涩、更年期提早、提早衰老等情况，严重的气血不足会致使脏腑功能消退、引发早衰病变，导致女性痛不欲生。

女性由于体质、经期等方面的缘由，身体非常非常容易出现气血不足的情况！补养气血是每一个女人都必须要做的！由于它是具有一副好容颜、延缓衰老的“根本”。自古以来，调理气血都是医治女性疾病的最重要原则！

铁是产生血红蛋白的重要元素，血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气，所以如果缺铁会致使贫血。你如果已开始出现以下的14个征象，医院做个铁蛋白检测吧！

1、容易疲劳

易乏是最常见的缺铁表现，一样也是最不容易发现的。女性通常习惯了在快节奏的生活中疲倦的感觉，并视为生活的一部分。但是，铁的缺少会阻碍氧气的供给，让身体得不到足够的能量补充。如果你疲倦的时候伴随着衰弱、急躁或精力不集中，那末就要想办法解决缺铁的问题了。

2、月经过量

致使女性缺铁的最大威逼就是月经过量。在经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成份大量缺失，如果你每隔两个小时就需要更换卫生棉条的话，赶快去看妇科医生吧。

3、脸色苍白

血红蛋白让你的皮肤看起来红润。

4、呼吸急促

血液中带氧含量很低的话，会产生缺氧的感觉。如果你发现在通常运动量，如爬楼梯和适当健身运动以后产生呼吸急促的现象，那末极有可能就是缺铁了。

5、心跳加重

心脏超负荷工作会引发心律不齐、心脏杂音、肿大乃至心脏衰竭，同时会有缺铁性贫血症状产生。所以当心脏问题产生的时候，时刻

6、不宁腿综合征

大约15%的不宁腿综合征患者都有缺铁现象。医学表明，身体中铁含量越低，这类病症越严重。

7、头痛症

虽然在缺铁的情况下氧气还是会优先供给给人的大脑，但即便这样也达不到脑补供氧的正常标准。如此一来，脑部动脉就会膨胀，从而致使头痛。

8、甲状腺功能衰退

铁的缺失影响你的甲状腺功能并下降新陈代谢，从而致使缺少精力、体重上升或体温下降等问题的出现。

9、怀孕

虽然叶酸致使产前压力，但是腹中的婴儿也一样需要铁，他们会摄取母体中的铁。更重要的是，大多数孕妇会由于分娩流失大量血液，这让铁也一样流失掉。所以，如果你孕育的是多胞胎、几次怀孕相隔太近或常常呕吐，那请你快去补充些铁吧。

10、腹腔疾病或炎症性肠道疾病

腹腔疾病或炎症性肠道疾病会严重影响铁的吸收，在这种情况下，就算你确保了饮食中足够的铁成份也杯水车薪。

铁的需求因人而异，特别是女性。19到50岁的正常女性每天需要摄取18毫克的铁，孕妇则需要27毫克每一天，母乳喂养期9毫克就够了，而经期的轻重也左右铁需求量的多少。50岁以上的绝经女性，每天8毫克铁的补充便可。

铁的摄取不是越多越好。特别是上年纪的人，超量的话会破坏你的内脏器官，提高糖尿病、心脏病和癌症的风险。所以，到达你的日摄取量就好。

铁加叶酸片富马酸亚铁、叶酸、抗坏血酸钙、天然水果香料、硬脂酸镁、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸、蔗糖、果糖

每片含：铁6.95mg、叶酸0.15mg

补充铁和叶酸

4岁以上需补充铁和叶酸者

无

逐日1片，口嚼

mg/片

1.本品不能代替药物；2.不宜超过推荐量或与同类的营养素补充剂同时食用

24个月

密封、置阴凉干燥处

本品不添加合成色素、人造香精或防腐剂

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本文编辑：佚名
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