贫血的六种改善措施,你知道吗

说起贫血，女性群众必定是贫血的重灾区，女性因为特殊体质的原因，会比男性患贫血的几率更说起贫血，女高。除去体质原因，女性的生活习惯也是引起贫血的主要因素。

贫血症在现如今的生活里已严重影响到人们的身体健康。

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hbg/L，成年女性（非妊娠）Hbg/L，孕妇Hbg/L就有贫血。

贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。同时血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。

第一：望——面相气色

中医上讲究“望闻问切”，“望”在医学上表达程度是非常高的。最直观的就是看面容，气色的好与坏，往往一眼就能瞧出来。大家可以找镜子看看自己是否有面色苍白，气色不佳，没有血色的表现。当然，其他疾病或者休息不好也会出现面容不佳的情况，不能够一概而论。

第二：精神状态不佳

贫血往往会潜移默化的影响人的精神状态，患有贫血的人往往会有精神不济，嗜睡，容易疲乏的情况。在充足休息时间下，你是否会有容易没精神，做事提不起劲的表现？如果长期存在这种表现，就要注意自己的健康了。

第三：消化系统不适

贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。

第四：身体体质因素

运动时不注意，运动量增多，或动作过猛等都会导致眩晕状态，去操场跑个米或者爬个高层楼梯，看看自己的呼吸情况，是不是感觉比从前累了。大家都知道红细胞可以携带氧气，如果贫血的话，红细胞的携氧能力往往会下降，你需要吸入更多的氧气来满足自己的需要，所以同等量的运动，贫血的时候往往会有呼吸急促，加深加快的表现。

蹲下3分钟再站起来，感觉头晕，瞬间看不清东西，都是贫血的症状，严重者可能会晕倒。

第五：慢性出血

一些身体上的疾病导致慢性出血（如，牙龈出血，痔疮，伤口出血等）长时间下来就容易导致出现贫血情况。

最后一点，去医院做个常规检查，一个简单的血常规或者其他血液检查都能够知道自己有没有贫血。如果你怀疑自己有贫血症，并且临产表现明显，医院检查一下，及时发现病情，相对比较保险和安心。

1、吃补血食物。贫血的人可以吃红枣，花生，猪肝等补血的食物，经常吃这些，可以很好的改善贫血情况。

2、查看贫血原因。不同的贫血情况要不同对待，有的人疾病引起的贫血，这时，就要先治疗疾病了。

3、多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。

4、注意维生素b12和叶酸的摄入。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里。

5、不要透支身体。透支身体会损害健康，尤其对气血上，比如有人经常熬夜，有人不顾身体劳累，一直坚持加班。身体是自己的，我们要学会爱惜。

6、注重养气血。气血需要慢慢养，可以通过练瑜伽，太极等辅助，也可以通过读书来修身养性，长期坚持下去，可以起到很好的效果。

健康的人气色好，脸色红润，而气血不足者不仅会对形象造成影响，还会损害我们的健康，所以我们一定要重视起来。

肝胆双清口服液

清肝火旺，解湿热毒，肝胆养护第一品牌！

清热利胆，调理气血，用于肝胆湿热，气血不调所致的胁肋隐痛、口干、口苦、食少乏力等症状的辅助治疗。

1、应酬人群：经常抽烟，喝酒应酬易造成肝功能损坏酒精肝，脂肪肝，肝硬化等症；

2、长期服药人群：药物毒副作用使体内毒素日渐积累，造成肝功能指标异常；

3、学生、上班族人群：考试、就业压力大，睡眠不足，熬夜容易造成肝火旺，引起青春痘，痤疮，目赤肿痛，口苦口臭等；

4、抑郁、脾气暴躁人群：肝气郁结，肝火旺盛的人群对肝脏也有极大损伤；

5、保健养护人群：本品属保健类药品，肝胆养护第一品牌！

1、对经常熬夜，睡眠不足引起的青春痘，痤疮类等轻微症状1支能明显改善；

2、快速缓解由肝胆湿热，气血不调所致的胁肋隐痛，口干，口苦，食少乏力等症，一般3~6支起效；

3、长期服用能有效地预防酒精肝，肝硬化，及药物所致的肝毒，肝损伤等。

肝胆双清口服液由熊胆粉、沉香、当归、女贞子、牡丹皮、半枝莲、党参、麦芽等中药药材组成，用药精良、名贵，疗效有保障！

熊胆粉：具有“药中黄金”之称，可以清热、平肝、明目。适用于急慢性肝炎、肝硬化、肝肿胀、黄疸、胆道及胆囊疾病、肝机能低下所致的诸症。还能溶解胆固醇，类胆结石之效，是醒酒，解酒的良药。

沉香：被列为“众香之首”，有植物界钻石的美誉，是极其珍贵的药材。

《本草再新》中提出沉香：“治肝郁，降肝气，和脾胃，消湿气，利水开窍。”

当归：素有“血中圣药”之称，具有补血和血，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、抗免疫疾病之功效。

女贞子：滋补肝肾，明目乌发。用于眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，目暗不明。

牡丹皮：清热凉血，活血散瘀。

半枝莲：有清热解毒，活血化瘀，消肿止痛，抗癌之功效。

党参：补中益气，健脾益肺。还具有抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老等功效。

麦芽：麦子发的芽，能消食开胃，和中，回乳。用于食积，婴儿伤乳，哺乳期妇女断乳，肝气不舒，肝胃不和等症的治疗。

内部资料分享，仅供参考！

扫码


本文编辑：佚名
转载请注明出地址  http://www.tz-tl.com/jbjs/12187.html