924个月的宝宝一不留意就容易缺铁夏

我们几个闺蜜都很羡慕大C

她家的小CC吃饭都不用人操心，每次能吃大半碗米饭，长得也好，白白胖胖的，据说都18kg了，个子也高，目测有95cm，一点都不像才2周零五个月的孩子。

但上个周大C带着去体检，结果一出来，大C就懵了：

超重，贫血！

这怎么可能呢？

CC可不挑食，鱼虾肉蛋菜都爱吃，吃得还不少，怎么看都不会营养不良，为什么会贫血？

后来一检查才发现是缺铁造成的！

小心，稍不留意，宝宝就缺铁

9-24个月的宝宝对铁的需求量格外大？

其实和CC差不多情况的有很多，也许你都没觉察到，孩子已经缺铁了。有统计显示，尤其在娃9-24个月的时候，因为宝宝生长发育快，对铁的需求量大，但饮食结构又相对来说比较单一，很容易出现铁摄入不足。

还有一个特殊的情况——周岁之前就喝牛奶的宝宝，更容易贫血。这个时候的宝宝食量并不大，喝了牛奶，一般也吃不下别的食物了，但牛奶中铁含量很低，相反，钙的含量高，钙是会干扰人体对铁的吸收的，低铁摄入，外加吸收不好，那出现贫血的概率自然就高了。

目前已经有大量的医学研究表明，婴儿期患缺铁性贫血，轻的会影响食欲，重一点会导致孩子的智力发育受到限制，最严重的会危及生命。所以大家一定要重视起来！

当然，如果补铁过量了也不行，会给宝宝身体的代谢带来很多压力的，甚至中毒、死亡。美国医学研究所食品和营养委员会认为，13岁以下的儿童，每天铁的摄入量最多不能超过40mg。

40mg是什么概念呢？以我们最熟知高铁代表——猪肝为例，每克猪肝里就含有31.1mg的铁，40mg也就是g猪肝里头的铁含量。

但是哦，妈妈也不要太紧张，这些吃到肚子里的铁，我们大概只能吸收5%到20%，不会因为正常饮食而摄入过多的铁。

如何判断宝宝是否缺铁？

最保险的办法，医院做血常规和血清铁蛋白检测。美国儿科学会（AAP）建议宝宝在周岁甚至更早前就要去做贫血筛查。

爸妈们也可以根据以下几个贫血的体征去做初步判断，医院看看：

体征

体质不好，容易生病

精神不振，不爱动

胃口不好

皮肤、粘膜苍白（比如嘴唇、手指、口腔粘膜）

呼吸急促

爱哭闹

注意力不集中

不同阶段怎么给宝宝补铁

很多妈妈以为是从宝宝6个月开始，其实并不是。

从你怀着他时就要开始了哦。从妈妈怀孕到宝宝两岁之间的0天，是决定孩子一生营养与健康状况的最关键时期，特别是在妈妈肚子里的天。孕妈如果缺铁，不仅会影响胎宝的智力发育，也会增加出生后宝宝的贫血风险，因为宝宝出生时身体所携带的铁，来自于妈妈的血液。

0-6个月

宝宝出生后的前六个月，不需要专门补铁，母乳和配方奶粉里都有足够的量。母乳喂养的妈妈，每天补充9mg就可以。

如果生产过程中有大出血的，可以在宝宝出生后去检查下血红蛋白水平，评估贫血的严重程度，由医生来定要不要服用铁剂、输血。

注意：成人铁补充剂对儿童可能是危险的。儿童意外服用铁丸会生病甚至死亡。所以，一定要记得把你的铁剂放在孩子们够不着的地方，特别是二胎家庭。

如果妈妈贫血还能不能喂奶？

当然可以了，而且这对你们母子都是有好处的哦。虽然看起来好像母乳会带走你更多的铁，但因为哺乳而没来的月经，恰好可以帮助你守住铁的平衡。

6个月以后

6个月以后可以吃辅食了，就可以通过吃含铁丰富的食物来补充铁，以及富含维生素C的水果来帮助铁的吸收。

而存在于食物中的铁有两种形式：血红素和非血红素。

血红素铁只存在于肉类、海鲜和家禽等动物源内，更容易被人体吸收，是最好的铁质来源。

非血红素铁则主要存在于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。

含铁食物荐：

牛羊肉、动物肝脏、肉类、鱼类、母乳、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。

还有哦，铁剂空腹吃补铁效果最好，同时还可以搭配一些富含维C的水果来促进吸收。

但记得别喝牛奶、茶叶、咖啡哦，都会影响铁的吸收。

富含维C水果

橙汁，橙子，草莓，红、绿柿子椒、木瓜、西兰花、柚子、哈密瓜、西红柿、西兰花、芒果和红薯等。

肉松是补铁不错的选择，瓜妈教你怎么自制

另外，瓜妈还给大家准备了一道宝宝们都爱、铁含量又很丰富的辅食——肉松。做一次，能吃好多天，夏天配稀饭，绝配！

制作过程：

1、准备好食材，猪里脊克（我们也可以选择牛里脊、鸡大腿肉、鸡胸肉等，这些都很适合给宝宝吃）

2、猪里脊洗净、去腱皮去筋，切成小块

3、将切好的肉块和清水一起入锅，水开后小火煮半小时左右，或者用高压锅可以减少时间（可以适当放一些姜、葱一起煮）

4、煮好的猪里脊出锅洗净、沥干盛出

5、放入料理机打碎，这个时候打出来的是比较粗的碎末

6、将上述打好的粗碎末倒入锅中，小火翻炒，炒至水分干且呈金黄色

7、接下来我们要再次将炒好的粗碎末放入料理杯中进行搅打，多次重复处理以后，肉松的质地就非常的细啦

8、好啦，肉松做完了，是不是相当简单

参考资料：

白殿疯是怎样引起的
白癜风好治愈吗



本文编辑：佚名
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